Ihre kostenlose Routine · Für Frauen

Die 7-tägige Pflegeroutine

Tushlab-Ratgeber · Allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung · Druckbar

Dies ist eine ruhige, praktische Woche der sanften Pflege bei Hämorrhoidenreizungen, die auf den beiden von Ärzten am häufigsten empfohlenen Dingen basiert: warme Sitzbäder und kühlende Hamamelis sowie die Toilettengewohnheiten, die verhindern, dass sich ein Schub verschlimmert. Nichts hier ist eine Heilung oder eine Diagnose. Wenn Sie etwas beunruhigt, erfahren Sie im letzten Abschnitt genau, wann Sie einen Fachmann anrufen müssen.

So verwenden Sie dies: Der folgende Tagesrhythmus ist jeden Tag derselbe. Es geht um Konsistenz, nicht um Intensität. Die meisten Menschen verspüren im Laufe der Woche eine stetige Verbesserung, da die Schwellung nachlässt und die Belastung nachlässt.

Der Tagesrhythmus (jeden Tag wiederholen)

Morgen

Warmes Sitzbad, 10 bis 15 Minuten. Setzen Sie sich in ein paar Zentimeter angenehm warmes (nicht heißes) Wasser, sodass der Bereich bedeckt ist. Ein Waschbecken über der Toilette funktioniert ebenso wie eine Badewanne. Warmes Wasser regt die Durchblutung an und entspannt die Muskulatur, wodurch die Schmerzen gelindert werden.
Vorsichtig trocken tupfen. Verwenden Sie ein weiches Handtuch oder lassen Sie den Bereich an der Luft trocknen. Kein Reiben.
Hydratieren Sie früh. Ein großes Glas Wasser sorgt später für einen weicheren und leichteren Stuhlgang, das Größte, was Sie kontrollieren können.

Nach jedem Toilettenbesuch

Hamamelis statt trockenem Papier. Verwenden Sie zur Reinigung ein alkoholfreies Hamamelispad oder -tuch. Trockenes Toilettenpapier erhöht die Reibung auf bereits gereizter Haut. Hamamelis ist ein sanftes, arzneimittelfreies Adstringens, das Juckreiz und leichte Schwellungen lindert. Durch das Kühlen der Pads werden sie noch kühler.
Verweilen Sie nicht. Versuchen Sie, nicht zu sitzen und sich auf der Toilette anzustrengen. Wenn nichts passiert, stehen Sie auf und kommen Sie später wieder. Ein kleiner Fußhocker, der Ihre Knie anhebt, kann die Arbeit erleichtern.

Durch den Tag

Ballaststoffe und Flüssigkeiten. Streben Sie nach mehr Wasser und ballaststoffreicher Nahrung (oder einer Ballaststoffergänzung, wenn dies bereits Teil Ihrer Routine ist). Weicherer Stuhl bedeutet weniger Anstrengung, was Hämorrhoiden beruhigt.
Sitzen Sie nicht stundenlang am Stück. Langes Sitzen, insbesondere auf harten Oberflächen, erhöht den Druck. Stehen und bewegen Sie sich jede Stunde ein bis zwei Minuten lang. Ein Kissen kann helfen.
Kühle Kompresse für einen Aufflackern. Eine kalte Kompresse für einige Minuten auf die betroffene Stelle kann die Schwellung mildern.

Abend

Ein zweites Sitzbad wenn Sie Zeit haben, besonders an den ungemütlicheren Tagen. Zehn Minuten sind ausreichend.
Entspannen Sie sich, ohne sich anzustrengen. Stellen Sie den Fußhocker neben die Toilette, stellen Sie Wasser neben das Bett und lassen Sie die Routine über Nacht ihre ruhige Arbeit erledigen.

Was Sie im Laufe der Woche erwartet

Leichte Schübe klingen bei konsequenter Pflege oft innerhalb weniger Tage bis etwa zwei Wochen merklich ab. An manchen Tagen fühlt es sich besser an als an anderen, und das ist normal. Die Routine ist ein unterstützender Rhythmus, keine einmalige Lösung. Wenn Sie nach etwa einer Woche überhaupt keine Fortschritte machen, betrachten Sie das als Signal, sich an einen Fachmann zu wenden, anstatt alleine weiterzumachen.

Ein Hinweis zu medizinischen Cremes

Rezeptfreie Cremes können Beschwerden vorübergehend lindern. Lokalanästhetika wie Lidocain können vergleichsweise schnell wirken, während andere Wirkstoffe ihre Wirkung langsamer entfalten. Maßgeblich sind immer die Packungsangaben des zugelassenen Produkts. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, fragen Sie vor der Anwendung einer medikamentösen Creme Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Hebamme.

Schwangerschaft und Stillzeit: Die sanften, arzneimittelfreien Teile dieser Routine (warme Sitzbäder, Hamamelis, einfachere Toilettengewohnheiten) werden häufig verwendet und allgemein als unterstützend angesehen. Halten Sie das Sitzbadwasser jedoch warm und nicht heiß und überprüfen Sie alle medizinischen Produkte zuerst mit Ihrem Arzt. Diese Routine empfiehlt kein bestimmtes Arzneimittel, das für Sie persönlich sicher ist.

Wann Sie einen Arzt kontaktieren sollten

Bitte beenden Sie den Selbstfürsorgeansatz und lassen Sie sich untersuchen, wenn Sie eines der folgenden Dinge bemerken. Insbesondere eine rektale Blutung sollte immer untersucht werden, insbesondere bei der ersten Episode, da andere Erkrankungen Hämorrhoiden ähneln können.

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Bei dieser Routine handelt es sich um allgemeine Informationen, nicht um medizinische Beratung, und sie ersetzt kein Gespräch mit Ihrem Frauenarzt, Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt. Es dient nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung irgendeiner Erkrankung. Die Leitlinien spiegeln weithin veröffentlichte Maßnahmen zur Selbstfürsorge wider; Zu den Quellen zählen das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) und die FDA-Monographie über rezeptfreie anorektale Arzneimittel (21 CFR 346). Suchen Sie bei Blutungen, sich verschlimmernden Symptomen oder Symptomen, die länger als etwa sieben Tage andauern, professionelle Hilfe auf.